Quelle est l’importance de la pleine conscience dans votre vie quotidienne ?

Comment faites-vous face lorsque vous vous sentez stressé, triste ou dépassé ? Avez-vous déjà pratiqué la méditation ? Est-ce important pour votre bien-être mental quotidien ou hebdomadaire ?

Dans « Meditations for Uncertain Times », Tara Parker-Pope partage une série de méditations de cinq minutes. Elle écrit:

La méditation ne résoudra pas tous vos problèmes, mais elle peut reposer votre esprit et vous aider à aborder chaque jour avec plus de clarté et de sens.

Nous avons demandé aux enseignants de l’application Unplug de créer une semaine de méditations de cinq minutes pour vous aider à faire face à certains défis de la vie. Vous trouverez des méditations qui calmeront votre esprit, vous transporteront dans un endroit plus heureux et vous donneront une sensation d’énergie.

Alors, prenez un moment pour vous et installez-vous confortablement.

Commençons.

Maintenant, remarquez comment vous vous sentez en ce moment. Êtes-vous excité? Fatigué? Ennuyait? Agacé? Ensuite, choisissez l’une des trois méditations ci-dessous, ou une de l’article, et écoutez-la dans son intégralité.

Étudiants, essayez l’une des méditations de l’articlepuis dites-nous :

  • Comment vous sentez-vous après avoir fait la méditation de cinq minutes ? Est-ce différent de ce que vous faisiez avant ?

  • La méditation ou la pleine conscience est-elle une pratique que vous aimeriez inclure dans votre vie quotidienne ? Pourquoi ou pourquoi pas?

  • D’après votre expérience, quels sont les avantages de la méditation ou d’autres pratiques de pleine conscience ? Le cas échéant, qu’est-ce que vous trouvez difficile ou frustrant dans la méditation ?

  • Au cours des deux dernières années, comment avez-vous fait face à la douleur, à la tristesse et au stress de la pandémie ? Quelles stratégies vous ont aidé à traverser cette période difficile ?

  • Certaines écoles enseignent la pleine conscience pour aider les élèves à gérer le stress, l’anxiété et à faire face à d’autres émotions difficiles. Pensez-vous que chaque école devrait enseigner cette pratique ? Pourquoi ou pourquoi pas? Participeriez-vous à un cours de pleine conscience s’il était offert dans votre école?

Vous voulez plus d’invites d’écriture ? Vous pouvez trouver toutes nos questions dans notre colonne Opinion des étudiants. Enseignants, consultez ce guide pour savoir comment vous pouvez les intégrer dans votre classe.

Les étudiants de 13 ans et plus aux États-Unis et en Grande-Bretagne, et de 16 ans et plus ailleurs, sont invités à commenter. Tous les commentaires sont modérés par le personnel du Learning Network, mais n’oubliez pas qu’une fois votre commentaire accepté, il sera rendu public.

Plus de nouvelles

Articles associés